Little Known Facts About Sprouts benefits in Hindi.

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अंकुरित अनाज के नुकसान से आपको डरने की जरूरत नहीं है, क्योंकि अगर इसे सही तरीके से उपयोग किया जाए, तो यह गुणों का खजाना है। अंकुरित अनाज के फायदे अनेक हैं, जिनमें से कुछ के बारे में हमने ऊपर आपको बताया है। घर में अंकुरित अनाज बनाने के लिए थोड़े धैर्य की जरूरत है, लेकिन जब आपको अंकुरित अनाज के लाभ दिखने लगेंगे, तब आपको अपनी मेहनत सफल होती दिखेगी। अंकुरित अनाज में फाइबर के साथ-साथ प्रोटीन की भी मात्रा बढ़ जाती है इसलिए इसे अपने आहार में जरूर शामिल करें। साथ ही इस लेख को अन्य लोगों के साथ शेयर कर सभी को इस पौष्टिक खाद्य पदार्थ के बारे में जानकारी दें।

स्रोत होता है। इसका सेवन हमारे हृदय के

कच्चे स्प्राउट्स खाएं. खाना पकाने के दौरान उन्हें पकाने से उनमें मौजूद पोषक तत्व नष्ट नहीं होंगे.

के उत्पादन को रोकता है और स्वस्थ त्वचा

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पहले ये मिट्टी के चूल्हे पर बनते थे. अब इन्हें गैस पर बनाया जाता है. हालांकि कई आउटलेट एक बार फिर मिट्टी के चूल्हे पर मिसल बना रहे हैं. ये स्वाद लोगों को इतना भा रहा है कि नाशिक में चूल्हे की मिसल खुद में एक ब्रांड बन गया है.

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अंकुरित अनाज खाने के फायदे : स्प्राउट्स यानी अंकुरित अनाज जैसे चना, दाल आदि का सेवन सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। अंकुरित अनाज में विटामिन की भरपूर मात्रा होती है। प्रोटीन, विटामिन्स, मिनरल्स, फाइबर, फास्फोरस, मैग्नीशियम, आयरन और मैग्नीशियम से भरपूर स्प्राउट्स का सेवन ना सिर्फ वजन घटाता है बल्कि इससे डायबिटीज जैसी बीमारियां भी दूर रहती हैं। चलिए आज हम आपको स्प्राउट्स के कुछ ऐसे फायदे बताते हैं, जिसके बाद आप भी अंकुरित अनाज का सेवन शुरू कर देंगे।

अंकुरित अनाज के नुकसान बताकर हम आपको डराना नहीं चाहते, बल्कि सावधान करना चाहते हैं, ताकि आप इसका गलत तरीके से सेवन न करें। साथ ही हम इसके सेवन का तरीका भी आपको बताएंगे।

से रोका जा सकता है। इसमें विटामिन ‘बी’

The supplementation outcomes of peanut sprout on reduction of abdominal Fats and health indices in overweight and obese Ladies

अंकुरित अनाज अंकुरित अनाज खाने के फायदे और नुकसान

अनाज के अंकुरित बीज अंकुरित के रूप में जाने जाते हैं, और उन्हें एक स्वस्थ भोजन click here के रूप में जाना जाता है। वे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करते हैं। अंकुरित रक्त को शुद्ध करने में भी मदद करते हैं और उच्च अम्लता की स्थिति वाले लोग अंकुरित ले सकते हैं। वे गर्भवती माताओं के लिए भोजन का एक अच्छा स्रोत हैं । अंकुरित की किस्में जैसे मून बीन अंकुरित हैं जिनका स्वाद अलग है और यह एक अच्छा स्वाद भी प्रदान करते हैं। मेथी अंकुरित मसालेदार और स्वादिष्ट होते हैं, और इसमें गुणकारी गुण होते हैं। अन्य दो किस्में हैं ग्राम अंकुरित और ब्रसेल्स अंकुरित।

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